Tijdens deze intensieve groepsworkshop maak je kennis met de drie pijlers van de Wim Hof Methode: ademhaling, koude training en mindset. De dag begint met een uitleg over de achtergrond van de methode, waarna je zelf aan de slag gaat met ademhalingsoefeningen en mentale focus. De workshop wordt afgesloten met het ultieme onderdeel: het ijsbad.
Aan het einde van de dag beschik je over voldoende kennis en ervaring om zelfstandig met de drie pilaren van de Wim Hof Methode verder te oefenen. De workshop wordt gegeven in kleine groepen van minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers, zodat er volop persoonlijke aandacht is.
Programma
- Kennismaking en persoonlijke ervaringen
- Theorie van de Wim Hof Methode
- WHM-ademhalingstechniek
- Voorbereiding op het ijsbad
- IJsbadervaring
- Reflectie en afsluiting
Locatie
De workshop vindt plaats bij Buitengoed Ta Fête, een prachtige locatie in het hart van Midden-Delfland tussen Vlaardingen, Schiedam en Delft. De omgeving biedt ruimte, rust en een natuurlijke setting; perfect voor een frisse duik in het ijsbad, met de koeien als nieuwsgierige toeschouwers.
Praktische informatie
Neem comfortabele kleding mee, een badhanddoek, slippers, zwemkleding en eventueel een badjas. Tijdens de workshop is er koffie, thee, water en fruit aanwezig.
